We komen dagelijks situaties tegen waar we een emotie bij voelen opkomen. Dit hoeft niet alleen boos of blij te zijn. Emoties zijn er in heel veel verschillende opzichten.
- verdrietig
- bedroefd
- liefdevol
- vreugde
- irritatie
- ergernis
- …….
Dit is slechts een kleine greep uit een lange lijst van emoties die je kunt voelen. Vaak zijn de emoties berust op een deel van ons verleden. We herkennen onbewust een deel uit de situatie waar we ons mee kunnen identificeren. De situaties waar we in terug komen zijn een spiegel naar onze eigen ziel, en je mag je dan afvragen waarom kom ik in deze situatie. Wat mag ik leren uit deze situatie, waarom voel ik me nu ….. en is dat ook wel echt nodig, is het waar voor mij?
Iedereen heeft zijn eigen waarheid in zijn of haar leven, iedereen kijkt door zijn eigen bril en ziet wat hij of zij wil zien. Dit terwijl het voor een ander die ernaast staat er heel anders uit kan zien. We verbinden onbewust situaties aan ons verleden of we dit nu willen of niet. We mogen er nu van bewust worden dat dit ook echt gebeurd en mogen er nu ook echt bewust van leren.
We zien dat er in de maatschappij heel veel inzichten komen op het gebied van bewustwording. Stress, burn-out, prestatiedruk en overvragen zijn een aantal dingen die je nu veel hoort. Daarbij merken we ook dat we hierin aan het door slaan zijn, want is het wel goed om zoveel te vragen van een mens komen we niet te ver van onszelf te staan. Kunnen we in de huidige tijd nog wel nee zeggen, kunnen we nog wel zijn wie we zijn in de basis of moeten we er alles aan doen om altijd maar te worden gezien.
Nee, we zijn met zijn alle aan het doorslaan door de druk van de maatschappij. We zien dan ook dat er steeds meer aandacht komt voor de geestelijke gezondheid van de mens. Als we in ons hoofd en lichaam rust kunnen creëren dan zullen er ook minder mensen uitvallen door klachten en ziektes. Wanneer we ons goed voelen en luisteren naar ons lichaam is de kans dat we ziek worden een heel stuk kleiner. Stress is één van de grootste ziekmakers in ons systeem.
Daarom is het belangrijk om elke dag te doen wat goed voelt voor jouw en goed te luisteren naar de signalen van het lichaam. Voel je weerstand in je lichaam vraag je zelf dan eens af “is dit echt wat ik wil”. Hieronder een hulpmiddel die je elke dag en elk moment kunt gebruiken. Leer je emoties te voelen en te analyseren.
- Is het waar? (Ja of nee. Bij nee, ga naar 3.)
- Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee.)
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte?
___________________________________________________________________________
- Keer de gedachte om.
- Zoek echte voorbeelden voor de omkering.
- Kun je nog andere omkeringen vinden?
- Geef echte voorbeelden voor elke omkering.